Kurser i vår NYTT: Yogalates!

Vi startar Yogalates kurs i mars!
 
Vi kommer att starta kurs i Yogalates, en blandning av Yoga och Pilates, precis som det låter.
Kursledare blir Annalisa Sederholm, www.backinshape.nu som också leder våra Sun- Pilates kurser.
Ingen av oss i personalen har tidigare stött på denna träningsform.
För att vi skall veta vad det är kallade Annalisa till en pröva på kväll.
Pilates tränar både Madonna och Beckham så nu vill vi också pröva!
 
Måndag 7 januari, stängde vi för att vi skulle kunna använda solrummet själva.
Vi startade i konferensrummet med Yogalates.
En liten pilatesboll och en yogamatta, lediga kläder var allt vi behövde.
Annalisa ledde oss genom övningarna som var enkla och nyttiga med fokus på
styrka i bäcken- och bukmuskler och hållning.
Det var när jag kände att jag inte kunde sätta mig upp från ryggläge, utan att verkligen ta i (har blivit lite för baktung efter allt gott i jul) , som jag bestämde att nu skall mitt nya sunda liv börja.
Annalisa var inspirerande och hade koll på oss och såg om vi behövde hjälp.
 
Lullan                   Kerstin                                       Annalisa                Sofia                Anna- Lena
 
Efter våra övningar på mattan fokuserande på andning och balans förflyttade vi oss till solrummet.
Vi gjorde med Pilates bollar i härliga färger, övningar stående barfota i sanden, Sun-Pilates.
Balansträning i sommarvärme med liten risk för skador eftersom solljuset (infrarött ljus) genast värmer upp muskler och leder. Perfekt för en mogen kvinna som jag...
Vi avlutade med avkoppling/ meditation liggande på solmadrasser på sanden.
 
Annalisas lugna röst och svag musik i bakgrunden gav ett skönt avslut, så skönt att det kändes som att
- nej vi ligger kvar här nu, tjejer!
 
Lullan, den lilla runda damen längst bort, skall nu börja träna....
Anna-Lena blev också inspirerad.
Kanske hon anmäler sig till Yogalates.
 
Kursen startar v. 11.
 
Blir du lite nyfiken?
 
Kom till vår prova-på yogalates kväll måndag 4/2 eller 18/2 kl. 19.00-20.30! 
Anmäl dig på hemsidan!
Du kan använda friskvårdscheckar och friskvårdskuponger.
 
Lullan
 

 

 
 

Nya bilder med statister

Vi behöver nya bilder till vår folder.

Lotta och jag går på nätverksmöte i Göteborg. BiZ och träffar en rolig fotograf, Cornelia på Arkadia foto.

Hon träffar oss en dag på Sol & Sand och blir entusiast över vårt solrum och möjligheterna att ta roliga och annorlunda bilder med utomlandskänsla.

För att göra allt lite mer komplicerat stötte vi också på samma möte, på en kille som gör små reklamfilmer (2- 3 minuter) som får en QR-kod att sätta på till exempel våra visitkort. Filmen kan vi också använda på vår hemsida.

Sagt och gjort. Robert Kacsor, www.filmQRt.com, besökte oss också. Han känner Cornelia så vi bestämde oss för att försöka samorda alltihop! Ja, det var inte lätt, men kul!

Vi har många verksamheter som vi vill nå ut med så Robert kom lite akut och filmade en liten snutt när ICA Rollsbo hade en konferens dag hos oss. Tack, Camilla för att du kollade så att allt var Ok inför den lilla filmsnutten.

Måndag 17 december skulle bli en höjdpunkt på ett sätt.

Vi hade fixat ett antal statister som skulle njuta i solen. Göran, Birgitta, Thomas, Julia, Louise och Lena kom med sommarkläder och badhanddukar i glada färger kl. 14.

Anneli Björk från Toppsnäckans Hudvård och Make Up,www.anneli.bjork.marykay.se , sminkade alla så att vi inte glänste i solen, för mycket!

Personalbilder skulle också tas.
Annalisa, www.backinshape.nu skulle också vara med på en Sun-Pilates bild.( Carina P hade tyvärr förhinder)

I våra gula tröjor fick vi ligga på sanden och tänka på roliga saker.
Cornelia klickade, blixtrade till och uppmuntrade till skratt.

Robert instruerade oss om vad vi kan ha med på vår lilla film. Ett manus skulle tas fram och någon skulle läsa in texten. Funderade på vem. Vi kollade med Jens Lind, inte oväntat tackade han nej.
Kerstins man Ingemar ställde upp och har träget, läst in på flera olika sätt och betoningar.
Inte så lätt, visade det sig. Ingemars röst berättar om våra konferenser och möten.
Carina Pettersson vår massör har en behaglig röst och har nu läst in inledningen och slutet.
Man skall inte gå över ån efter vatten, nej söka nära är oftast bäst. Tack Carina!

Så var det om vi skulle ha bakgrundsmusik till filmen?
Robert undrade om vi kände någon som kunde göra /spela något som vi kunde få tillstånd att använda.
Jag kom bara på att fråga Magnus Rosén, www.magnusrosen.se som jag träffat på Rotary.
Vi fick kontakt via Facebook(!) och Magnus kom in en dag och lämnade en CD med: Land of spirit.
Tack Magnus!

Vi har inte fått se alla Cornelias bilder ännu men så här blev min:

Birgitta och Lena har en härlig stund på stranden.
 
Tack alla som hjälpt till denna toppendag!
 
Lullan och Lotta

 

 

 

 


Julbord vårt första, på Tofta Herrgård!

Julbord på Tofta Herrgård.

Den 4 december hade vi bokat julbord för personalen och våra konsulter på Tofta Herrgård.

Ett vackert snöfall på kvällen gjorde att allt inramades i ett sagolikt jullandskap
och en julstämning som var som på beställning.


Anna-Lena, Carina och Annalisa

Vi startar med värmande glögg i entréhallen.

Det var vackert juldekorerat i alla rum och doftade jul i den anrika byggnaden.
I köket stod julbordet uppdukat med aAllt som tänkas kan.
Utmärkt lagat och prydligt upplagt.
Hemlagade julgotter, äggost och ris-à-la Malta saknades inte förstås.

Det var fullbokat denna tisdag kväll men
vi sjöng ändå Sol & Sands ”tomtevisa” :  

Hej, tomtegubbar, slå i glasen och låt oss lustiga vara!
Hej, tomtegubbar, kom till solen och låt oss sandiga vara!
En timmes tid, vi solar här, och mycket värme och sand det är.
Hej, tomtegubbar, kom till solen och låt oss soliga vara!

En tipstolva hade vi satt ihop med frågor om det som hänt under dessa 3 år som Sol & Sand funnits
Vinnare blev Kerstin som vann en lymfdränage behandling hos Carina P.

Grattis!

Carina, Lotta, Anna-Lena, (Kerstin tyvärr skymd) Lullan, Sofia och Annalisa.

Vi tackar Tofta Herrgård, www.toftaherrgard.se  för en trevlig kväll med julbord av högsta kvalitet! 

 


Fish- SPA flyttar

Fish-SPA flyttar.

Onsdagen den 18 december berättar Birgitta att hon bestämt sig för att
flytta sin verksamhet från Sol& Sand.
Birgitta Carlström, Aqua Fish- SPA, som hyrt in sig i solrummet med Fish- Spa 
flyttar från 2012-12-31.
Det visade sig att det blev för varmt att jobba i solen hela dagarna och
våra verksamheter passade inte ihop så bra som vi trodde.
Solgästerna ville ha lugn och ro och drömma sig bort och Fish-SPA kunderna ville
prata med varandra om sin upplevelse.

 
Vi tackar Birgitta för den här tiden och önskar lycka till i fortsättningen.
 
Lullan

Kerstin kör med sol i sinnet!

Sol-bilen!
 
Vi kom för att ha möte med vår personal.
Vi liksom fattade ingenting!
Hade vi fått någon konkurrent som också jobbar med solljusterapi, bed and breakfast och massage?
Vi blev mållösa Lotta och jag och kom riktigt av oss!
 
Kerstins man har i all hemlighet gjort en reklambil! 
Han har låtit stripa Kerstins bil med logga och våra verksamheter.
Så stiligt!
Kerstins bil står på garageuppfarten en kväll hemma i Kode och lyser som solen.
En sådan rolig överraskning!
 
En lysande idé- vi kör med sol i sinnet!
 
Tack Ingemar med varm kram från Lullan och Lotta!
 

3 års jubileum 2 november!

Den 2 november firade vi 3-års jubileum!
Det känns otroligt när vi tittar i backspegeln så mycket som hänt under dessa roliga, intensiva år!


En liten resumée finner du på "Om oss"- sidan också!
Det som är mest fantastiskt är att företaget nu går lysande (fniss), nu äntligen
och att vi funnit så många underbara människor att arbeta med!

Vår personal, Kerstin och Sofia, som är våra "solstrålar", engagerar sig i allt, tar emot kunder och gäster på bästa sätt. De båda är det bästa som hänt Sol & Sand!

Vi har också duktiga och härliga underkonsulenter/ massörer framför allt Carina Pettersson och Annalisa Sederholm som levererar massage tjänster och träningstjänster med hög kvalitet, bokningsbara på vår hemsida.

Fredagen den 2 november firade vi med glass i solen till alla solgäster.
Alla som kom, fick också en rabattkupong att ta med sig hem.
Vi hade både våra egna massörer och andra konsulter i tjänst
för att flera ville ha både sol och massage.
En av massörerna hade sina barn med sig:

Killarna fick också mumsa på glass förstås!

Vi fick blommor också!
Här är en vacker lilja som vi fick av
Gunnel som varit med oss i Företagsamma kvinnor när vi arbetade i styrelsen där
Gunnel Johansson GJ Reflexologi och Hälsa. 

 
Tack alla ni som kom och firade med oss!
 
Lullan och Lotta

RSS 2.0